MASSGEBLL（マッサージボール）購入！

今回はこちら！

TRIGGERPOINT（トリガーポイント）のマッサージボールです！

裏面はこちら

こちらのアイテムは筋膜リリースを目的としています！

そもそも筋膜リリースとは？

筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。膜はがしと呼ばれることもあります。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。

筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。筋膜リリースがときに「筋膜はがし」と翻訳されて呼ばれる理由もここにあります。

なるほど！

細かい使い方は公式サイトに書いてありました！

www.triggerpoint.jp

ジムに置いてあり、私の場合は寝そべって、背中の筋肉が疲れてるなーって所に体重をかけてグリグリやってやると、

あー痛気持ちいい〜

ってなります。

特に僧帽筋や肩甲骨辺りが…

気持ち良すぎて、今回は自分で買ってしまいました。

オーバー30にもなってくれば、ケアにも力を入れないとダメですね！

トリガーポイント セルフマッサージ ボディケア ヨガ トレーニング フィットネス ストレッチ MB5 マッサージボール 04422 健康器具 コンパクト TRIGGERPOINT 価格：3888円（税込、送料別) (2019/5/24時点) 楽天で購入