手軽にタンパク質ソムリエ2

今回はこちら！

アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ

アサヒ 1本満足バー プロテインチョコ 1セット（18本）

間食時や小腹が空いた時に大活躍なプロテインバーですが一本満足バーのプロテインバーがありました！ 

バーバーうるさいがご了承ください。

栄養素はこうなっております！

タンパク質は恒例の15gでパッケージにはアミノ酸が配合されている事をアピール

クランチチョコは私の好物ですのでGOOD！

硬いので注意してくださいとの注意書きがありましたが硬さは気にならなかったが半日近く放置してたので参考にはならないか？

出張先の東京にあるセブンイレブンで発見

大阪の行きつけのファミリーマートには置いてるのを見た事がなかった。

最近は色々なプロテインバーがあるから、めちゃ有難い！

どうやらヨーグルト味もあるみたい！

見つけた際は是非！

オートミール調理

ここ数日はテクニックばかりでしたが今回は食事！

本日の朝食です

見た目悪すぎ笑

これはオートミールをコンソメスープで煮込んだだけです！

いつもは水とコンソメの素とオートミールをレンジでチンしてただけなのですが、煮込む事でちょっと違う感じで食べれるのでグーでした！

お試しを！

QUAKER オートミール オールドファッションスタイル 2.26kg×2袋 2個

PROFIT SASAMI

先日、コンビニで見つけた丸善のPROFITSASAMI（プロフィットササミ）です！

多分、ローソンで購入しました！

成分表はこちら

たんぱく質が12gです！

味はまぁ普通のサラダチキンと大差はなかった記憶。（食レポは食べてからすぐにやらないとだめですね）

ただ、プロフィットササミの長所はこの形だと思います。

長方形？な分、歩きながら食べれるし、通常のサラダチキンよりもお手軽に食べられる利点を感じました！

マイプロテイン プロテインパンケーキミックス２

 どうも、プロテインパンケーキミックス研究家です。

まず前回の記事をどうぞ

www.kocyanmma.work

前回は初めから何かと混ぜまくって、やや失敗に終わったプロテインパンケーキですが今回はシンプルにパッケージに記載されている通りの水と粉だけで作ってみました。

写真はこちら

はっきり言って見た目は変わりません笑

分量は

• プロテインパンケーキミックス　50ｇ
• 水　200ml

前回よりはやや食べやすかったです。

ちょっと水を減らしてもよかった気がするのと味はチョコじゃないほうがいい気がしてきました。

次はミルクで試してみたいと思います。

マイプロテイン プロテインパンケーキミックス（調理編）

前回の記事で紹介した、

マイプロテイン パンケーキミックス - 気ままにファイティング情報

マイプロテインのプロテインパンケーキミックスを調理しました！

材料は

1. マイプロテインプロテインパンケーキミックス 50g（付属のスプーン2杯）
2. 卵 1個
3. 水 約150ml
4. オートミール 一掴み

です！

調理は簡単！

プロテインを作る容量で具材をプロテインシェーカーに入れて、シェイク！

そして、温めたフライパンにオン！

いい感じの匂いがしてましたよ！

想像よりも膨らんでいます。

ドン！

1食分の量が想像よりデカイ‥

水が多く、生地がフライパンで広がったのが原因かも‥

味は、

うーん…

卵を入れたから、卵白の味が激しい…

苦手なお味…

味も薄いなー

オートミールも入れたから、余計味が薄くなったのか？

次回は余計な材料を出さずに試すのと水ではなく、牛乳で作ってみよう！