アンクルピック（ノーギ）
Ankle Pick Takedown for No Gi BJJ
こんにちは！
平日だとやはり、練習終りで帰りが遅くなるので更新頻度は下がってしまいますね・・
まあ、そんなこと言わず、がんばっていこうと思います！
今回は前回に紹介した、アンクルピックのノーギバージョンです！
ノーギの場合は襟がないので相手の首を抱える動きですね！
相手を崩す動作が重要となってきますね！
ちなみにノーギバージョンのアンクルピックはMMAの中でも大変有効な動きだと思います！
パンチでプレッシャーをかけながら、アンクルピックに入ったりもできますね！
その際は首を抱えずに相手の胸辺りを押しながら崩していけます！
動きも上下に振れるのでアンクルピックから逆にパンチを当てることができます！
動きにパターンが増えますので是非ともアンクルピックは練習してみてください！
前回の道着バージョンのアンクルピックもご覧ください！
手軽にタンパク質ソムリエ2
今回はこちら！
間食時や小腹が空いた時に大活躍なプロテインバーですが一本満足バーのプロテインバーがありました！
バーバーうるさいがご了承ください。
栄養素はこうなっております！
タンパク質は恒例の15gでパッケージにはアミノ酸が配合されている事をアピール
クランチチョコは私の好物ですのでGOOD！
硬いので注意してくださいとの注意書きがありましたが硬さは気にならなかったが半日近く放置してたので参考にはならないか？
出張先の東京にあるセブンイレブンで発見
大阪の行きつけのファミリーマートには置いてるのを見た事がなかった。
最近は色々なプロテインバーがあるから、めちゃ有難い！
どうやらヨーグルト味もあるみたい！
見つけた際は是非！
アンクルピック（道着）
Dominate Grips & Get the Takedown in BJJ with Ankle Pick
今回はブラジリアン柔術でのテイクダウンテクニックである、アンクルピックです。
柔道で言うところの朽木倒しですね！（現行の柔道では反則）
片襟で組んで相手を引きだしてから、相手のかかとを掬う。
シンプルですね！
テイクダウン方法はタックルやその他の投げ技があると思いますがビギナーの方にはややハードルが高い印象です。
ですがアンクルピックはある意味引いて足を掬うと割とシンプルな仕組みですので使いやすい印象があるのと柔術ではタックルを警戒して腰を引いて構えるパターンもありますのでアンクルピックからタックルに繋げたり、逆に投げを打って投げ切れなかったときに繋げたりと使いどころはたくさんあります。
スクランブルの動きの中で使えるととても重宝するテクニックだと思います。
ノーギでも使えるテクニックですのでまた紹介します！
バック関連のテクニックまとめ
バックに関するテクニックが溜まったのでまとめました！
